Я могу помочь вам
полюбить, принять, понять себя
научиться отстаивать личные границы
построить хорошие, любящие отношения с мужем, партнером
вернуться к себе, когда “ничего не хочу”
проживание потери
научиться отстаивать личные границы
отпустить детские обиды, травмы
Что вы получите в результате
Лучше понимаете свои роли и желания
У вас появляются инструменты повышения самооценки и уверенности
Вы получаете чёткие стратегии для управления балансом
Что будет
1 встреча
Кто Я? Женская идентичность в современном мире
Цель: Осознание своей идентичности и влияющих факторов
мини-лекция
+
групповая дискуссия
+
упражнение
Основные темы
- Как формируется женская идентичность? (Семья, социум, культура, личный опыт)
- Ожидания общества vs. личные желания
- Как стереотипы влияют на нас?
2 встреча
Самооценка и уверенность: как перестать себя обесценивать?
Цель: Разобраться в механизмах низкой самооценки и наработать техники уверенности
групповая работа
+
кейсы
+
техники уверенности
Основные темы
- Почему я сомневаюсь в себе? (Критический внутренний голос, влияние окружения)
- Что стоит за моей низкой самооценкой? (Требования к себе, сравнение с другими)
- Как повысить уверенность?
3 встреча
Баланс: как не разрываться между работой, семьей и собой?
Цель: Определить зоны перегрузки и научиться грамотному распределению ресурсов
диагностические техники
+
обсуждение
+
планирование
Основные темы
- Почему баланс — это не про идеальное расписание, а про гибкость
- Как научиться говорить «нет» без чувства вины
- Эмоциональные ресурсы и восстановление
4 встреча
Как встроить изменения в жизнь: устойчивые стратегии
Цель: Закрепить изменения, разработать личные стратегии
обратная связь
+
коучинговые техники
+
поддержка группы
Основные темы
- Как не откатываться назад? (Работа с саботажем и привычками)
- Поддерживающая среда: кого важно иметь рядом
- Создание личного плана изменений
Эмоции клиентов
Мой путь
2005
ВУЗ ПГТУ
Закончила Пермский Государственный Технический Университет по специальности «Социолог. Социальный психолог. Преподаватель социологии»
2017-2023
1 и 2 ступени
1я и 2я ступени Московского Гештальт Института
_
Работа с семьями
Получила сертификацию по специализации «Гештальт-терапия с семьям» МГИ
2024
Повышение квалификации
Прошла повышение квалификации и профпереподготовку по специальности психолог в «Центре развития»
2024
Новая сертификация
Получила сертификацию по специализации «Отдаленные последствия психотравмы. Гештальт-подход в работе с психосоматикой и неврозам» МГИ
Сегодня
Интенсивы и конференции
Участник гештальт-интенсивов в статусе психолога и ведущая мастерских на конференциях по гештальт-терапии
Сегодня
Клиническая психология
Обучение
Ответы на часто задаваемые вопросы
Первая консультация — диагностическая. Мы проведем ряд тестов, обсудим вашу проблему и запрос, составим план дальнейших действий. Длительность одной консультации 50-60 минут. Между консультациями будет определён план действий на неделю, таким образом, то, что происходит на консультациях будет внедряться в жизнь для достижения конкретного измеримого результата.
Далее вначале каждой консультации определяется повестка дня, конкретная тема для обсуждения, или 2-3 темы, если успеваем по времени.
Далее вначале каждой консультации определяется повестка дня, конкретная тема для обсуждения, или 2-3 темы, если успеваем по времени.
Это очень индивидуальный момент. В среднем для достижения результата запроса нужно 5-10 консультаций. Если запросов несколько или состояние клиента сложное, консультаций требуется больше.
Консультации проводятся раз неделю, через некоторое время можно сократить до раза в 2 недели, и далее, по необходимости.
Ответственность за результаты терапии на 50% зависит от клиента, и на 50% от психолога. Чем более ответственно вы отнесетесь к процессу терапии, эффективнее будет результат.